只有一句話~~~那就是每天都練!!!
在睡覺以前就做個50下伏定挺身50下仰臥起坐!!!
做久了以後~自然而然就慢慢會有線條出來囉!!!
我在國三的時後就是這樣每天做~持續到高中畢業!!!
隨然現在已經沒什麼在做了(偶爾做一下)~
不過身體的線條扔然還在喔!!!只是沒那麼明顯而以啦!!!
所以就看你有沒有定力練下去囉!!!