身體有發炎跡象不然就是中沙(不一定是中熱衰竭),先刮沙看看是不是好1點,再來補充水分(開冷氣更要多喝水)

原因

　　長時間在高溫潮濕的環境中運動，因嚴重脫水導致身體溫度調節中樞失去功能，身體停止排汗，過高的體溫無法排出。

症狀

停止排汗、皮膚乾燥、潮紅（關鍵症狀）
體溫超過40℃
感覺像在燃燒（極度的熱）
意識不清、昏迷
失去方向感及判斷能力
脈搏快且強
呼吸快而深，類似打鼾聲
瞳孔縮小
可能併發癲癇
處理方法

將傷者移到陰涼、通風的地方休息，並將傷者的頭頸部抬高。
移除多餘的衣服與運動裝備，如頭盔、護具。
用冰塊、濕毛巾冰敷擦拭身體部位，尤其是頸部、腋下及�**捖﹛A以快速降低皮膚表面溫度。
如果傷者有意識，讓他飲用冰涼開水。
保持呼吸道暢通，並隨時觀察其呼吸、脈搏與意識。
隨時注意體溫的變化，當體溫降至38℃，就可以停止降溫動作。
儘快送醫以預防其他併發症的產生。
注意事項

熱中暑是一種威脅生命的緊急事件，死亡率佔20-70%。
急救處理重點在於立即降低體溫。
快速降溫的同時，要注意肌肉痙攣問題，因為抽筋會產生大量的熱能而影響中暑的處理。
熱中暑可能產生的併發症包括高血壓、心臟衰竭、腦血腫、痙攣、昏迷，因此即使可將體溫降低，最好還是轉送醫院觀察。