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*停權中*
您的住址: 台中市位台灣中部,舊名「大墩」
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引用:
Originally posted by hardlike
吃素食不會瘦........要瘦要減少"熱量"和"澱粉類"的吸收......
我自從下定決心減肥之後,就已經不吃"米飯"了,舉凡澱粉類的都不碰,麵包,麵.....等
然後吃東西都會去看熱量,成人每天建議2000大卡,我都只吸收1000大卡左右,像7_eleven買東西的時候上面都有熱量表可以參考......重點是讓肚子不要感到飢餓,不然你會想吃更多東西.....for EX: 早餐我吃兩個三明治+蛋餅,有時配個豆漿....這樣一直到晚上六點再吃晚餐,中餐不吃......晚餐喝960ml那種豆漿(600大卡或是米漿~喝一整罐想餓都難..)配一包乖乖(150大卡).....很虐待對吧..... 剛開始沒有決心你絕對受不了,中午就想吃東西了.......所以毅力很重要!!!!!
but,一個月我就減了7公斤......當然,減肥有三個重點,飲食,運動,恆心......提供你參考......會越來越難減,所以吃的熱量要更少(意即東西吃更少~),因為減完肥肉只剩精肉,很難減....
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你這樣很容易得痛風,因為豆漿普林算是很高的,早餐午餐一定要吃,晚餐可不吃,這樣是比較健康,此外你的飲水量也不夠多,關於痛風的感想請看下面這篇
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