最好不要空腹吃
吃飽完後30分鐘吃即可
維他命看你自己的需求
眼睛會乾 夜盲等 請食用維他命A
精神不濟可以服用維他命B群
諸如此類 族繁不及備載
想要全部都補 當然就買綜合維他命囉
不過....不是很好吃就是....吃了一次.....有夠苦....