其實減肥不會很難!!

我也是在減肥中 2個月前 我身高182/體重83

現在過了2個月身高182/體重78 瘦下來5公斤了

我的方法是早餐+中餐 正常的吃 不吃油炸的食物 多吃青菜 肉少許

晚餐則是不吃 有時候只喝喝湯

每天都到健身房運動 跑步20分鐘 重量訓練大約30分鐘

剛開始體重會下降比較快 瘦下3公斤以後 會開始慢慢瘦

別急慢慢來 持之以恆最重要~

希望我的方法對想要減肥的朋友有所幫助!!

切忌:不要吃油炸的食物 多吃青菜水果 多喝水 每天最少3000cc

最大的禁忌 宵夜絕對不能吃 體重反增不減 要當心

想要瘦下來 就要"動" 節食配合運動 對身體最健康的

別去吃減肥食品 大都是瀉藥罷了 瘦下來 過沒多久就復胖了

健康的減肥 慢慢來 不用心急

我做得到~你也可以的 對自己要有信心

加油!!希望大家都可以減肥成功!!

FRED 祝各位 減肥成功 !!!