我都習慣盡量不持續用右手操作滑鼠,比如在瀏覽網頁時,我就用鍵盤的上下鍵,Page up/down鍵來捲動瀏覽器,方便的話,也使用像Tab/Backspace/Enter之類的功能鍵來減少右手使用滑鼠的時間.不然就是讓右手休息,換左手上去使用一陣子.如果右手腕一直壓在那裡操作滑鼠,久了真的腕隧道會痛痛的.原作者的情況我覺得已經滿嚴重了,趕快去看醫生吧!

最好的姿勢是上臂自然垂下,和地面垂直,而前臂和上臂夾角90度(也就是前臂和地面平行),這樣的姿勢最輕鬆,而在前臂的部分如加上輔助扥力更好(比如滑鼠專用的手臂扥架,或椅子手把).