看你的系統效能了, CPU + RAM 夠快嗎?
另外就是硬碟夠快嗎

尤其在錄影的時候別跑會存取硬碟的程式
把硬碟重組一下也有幫助
像我的硬碟只有5400轉, 重組就有幫助(抓740x480 Video 6400kbps)