PCDVD數位科技討論區 - 瀏覽單個文章 - 腳踝韌帶受傷多久才會好？

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Originally posted by 五月花
你好:
腳踝彎屈角度過大有緊蹦感大概是關節角度過緊或是阿斯里肌腱太緊建議成弓箭步把你緊的那個腳在後面手去推牆壁儘量拉直一天多做個幾下可以把小腿跟肌腱拉鬆一點
有時會酸痛也可能是循環差所造成多泡熱水及做繞圈及腳背屈運動應可改善

暸解...感謝五月兄

這個裡變成五月兄的診療室了...

徵柔情燒熱水護士妹一名...