這邊有沒有人試過非傳統減肥法?
 

冷凍融脂
超音波融脂
穴位埋針

我的體質很奇怪，每次減肥兩頰就會凹陷，家人跟朋友都說看起來像是生了重病，
只好乖乖吃回來，就這樣啤酒肚一直無法消下去，最近想嘗試這類的局部瘦身方式，
有人試過嗎?

聽說現在有雷射融脂...

吹風機療法..........
很多人宣稱效果很好
個人認為只能稍微消消水腫.....

有運動計畫嗎?
仰臥起坐一天300個試試，這個是韓國女藝人的訓練份量 ，身為男人要加多少自己斟酌:D
如果以節食為減肥的主要手段，要雕塑身材可能很難，
這些旁門左道說到底都是短期效果，更何況還有醫療風險，
生活習慣若不改可能一兩年就會恢復原來身材~

仰臥起坐其實不是消肚子很好的手段，從哪裡開始瘦(或胖)很大一部份是基因影響，所以一減肥就臉消瘦很難解，如果只是希望肚子小一點的話試試核心肌群訓練(平板式、棒式、平台式)利用這個方式跟一些小變化，持續做下去效果不會非常顯著，但的確是會有些改善。

試試看8分鐘腹肌訓練
但一開始跟不上沒關係
也不一定要全套做完
如果平常沒有做類似的腹肌運動
循序漸進即可
這跟仰臥起坐不太一樣
可以運動到腹肌核心群的肌肉
不然硬做會受傷的
給你參考看看喔 ;)
[YOUTUBE]vkKCVCZe474[/YOUTUBE]

一天300下仰臥起坐要消肚子是有效的
不用一個月就見效了
我以前實證過 (不過當時我每天做400下)
不過這300下得連續做,頂多很酸很沒力時,停個3分鐘這樣

你不能早上做100,中午做100,晚上做100
這效果會大打折扣
連續做的原因是為了同時能當有氧運動再做

但說真的退伍後的男人能這樣每天不斷堅持一個月的少之又少
因為到第三四天你的肚子就會因為乳酸堆積而覺得很痠
連打個噴梯,大笑都會肚子痛
並且尾椎那邊會破皮
然後你要在這些情況下撐完300下
真的不容易

不要老是想著奇怪的方法減肥 :stupefy:
歡迎加入莫名大的想吃美食就認命運動減肥俱樂部 :D

雷射溶脂
是個不錯的選擇...
現在醫學非常進步
雷射溶脂他是用極為細小的探針打到你要局部受的部位
然後破壞你的脂肪
你死掉的脂肪細胞會隨著你的代謝一起被排出

另外我這邊有一個更好的減肥方法
有興趣在跟我說唷~
比做醫美手術更健康!!

呵呵，300個仰臥起坐是教練開的菜單之一而已，
簡單的說，健身教練開的菜單只要是低強度沒有額外負重的動作，都是三位數一組起跳，
因為需要的肌力並不大，少量做根本是做心安的，通通當成有氧做就對了，
韓國醫美這麼發達，但是卻極度崇尚運動這種苦方法來塑身，其中的道理還不清楚嗎?