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http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA1/6733378.shtml

引用:

補鈣沒了Ｄ女人骨鬆心病多
【聯合報╱記者詹建富／台北報導】

2011.11.22 11:24 am

不少婦女擔心皮膚黑而不敢曬太陽，以致國內中老年女性每兩人就有一人維他命Ｄ不足。
醫師警告，國人常擔心骨質疏鬆症而拚命吃鈣片，一旦缺乏維他命Ｄ，卻又補鈣過多，
不但無助於骨質增加，反會提高心肌梗塞風險。

台大醫院北護分院院長蔡克嵩在「國際保健食品因子大會」發表「台灣維他命Ｄ攝取現況、臨床應用與骨質疏症」研究，
他指出，維他命Ｄ是維護骨質健康重要營養素，不足與缺乏都會造成骨質代謝疾病，
包括骨鬆症和軟骨症等。

不過，許多女性為了美白，對陽光避之唯恐不及，
台大曾對兩百多名四十五到七十歲台北市婦女抽血檢測骨質密度與代謝指標，
發現維他命Ｄ不足的盛行率高達五成；
他擔心，怕曬黑的年輕女性，可能更有維他命Ｄ不足的問題。

蔡克嵩說，國內不像歐美國家在麵粉、牛奶等食物都添加維他命Ｄ，
以致國人維他命Ｄ不足現象明顯。

台大醫學院骨科教授楊榮森表示，維他命Ｄ在人體內扮演重要角色，
包括幫助腸道內鈣與磷的吸收、增加肌肉強度、降低摔跤與骨折風險；
若需額外補充，最好是維他命Ｄ搭配鈣質一起服用，
但部分民眾以為要防骨鬆症就拚命只吃鈣片，其實國外的大型研究發現，
這樣不但無助於增加骨質，而且還會提高心肌梗塞的風險。

蔡克嵩進一步舉例，多年前該院曾接獲老年突然昏倒送醫個案，原來是嗜吃裹白灰的檳榔，
攝取過量的碳酸鈣而中毒。

蔡克嵩和楊榮森提醒，中老年人不妨每天補充一顆綜合維他命，既可補充到鈣，
又可補充維他命Ｄ。