板上有朋友到健身房運動的嗎?
 

一開始從事慢跑與游泳都有數年的時間

這陣子換騎單車約有8~9個月
眼看冬季到來，單車似乎不太適合自己
風大、風又凍，騎起來會格外辛苦

最近才知道原來附近就有一家健身房，收費還蠻便宜的
當然品質無法跟大型連鎖店相比
不過便宜倒是很適合我

我大概就是騎騎飛輪車、跑步機、一些些重量訓練
(對重訓不是很有興趣@@")

板上有朋友是到健身房運動的嗎?

我自己不常去，因為跑步與單車對我來說冬天只要不下雨，我照跑照樣出車

不過下雨的話，我就會去健身房，大多用的是跑步機，大概跑個一兩小時(但老實說如果沒電視真的很無聊)

然後去舉一些比較沒那麼重的重量訓練，我的重量訓練多半是練軀幹的肌肉居多，例如背肌我大概比較常練，那是我比較弱的部分

我是去那種台北市民運動中心居多，因為我不常去，去買那種上萬的會員卡有點貴

有... :yeah: 一週2次...純重訓..無有氧 :agree:

我家是買健身車，放在客廳(不用去健身房和人家搶，反正健身車也不貴)，然後打開電視看，這樣幾十分鐘一下就過(我目前只能全速騎40分鐘，最重要的是，這樣全速騎，很安全，只要心臟能受得了。

放在客廳，也可以知道家人有沒有在運動，並且也多少能養成家人運動的習慣，家人的病痛自然減少(除了酸痛)。

若要買健身車，最好買有數據面板，有從面板上調整難度(段數)的功能就更好，而且一定要上車試騎。
　
　
　

有....倒掉後出來哭一哭到現在還不賠錢的那家.... :jolin:
我怕了...所以現在是去公立的運動中心..
1小時50元...網兄你參考看看

我都是去"健X工廠"運動的

月繳9百多元，器材可以用，還有很多免費課程可以上

也有飛輪的課程，一樣是免費的