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- - <減肥> 運動完後肚子很餓要怎辦?
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<減肥> 運動完後肚子很餓要怎辦?
眼看肚子一天天大了起來 也不是辦法..
最近開始作一些運動想來減減肥 不過運動完後 肚子又開始餓起來想吃東西 不曉得有什麼東西吃了可以墊肚子 熱量又不高? 我自己以前都是喝蜂蜜套水,如果不是很餓還可以有點止餓 剛剛喝了一杯 發覺是完全無效 :stupefy: :stupefy: |
無糖豆漿, 低脂牛奶...
我喜歡前者 |
茶葉蛋+無糖或低脂優烙乳
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引用:
請問喝了會有飽足感嗎? |
無糖豆漿不錯，喝起來有點像牛奶
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引用:
本想說要喝飽就多喝一點... 但不餓就好了, 追求飽足感說不定是發福的原因 |
可以去買洋菜凍粉,自製果凍
加上蜂蜜水,很有飽足感,而且沒有熱量 補充蛋白質之後,記得要多喝水,促進代謝 多喝水還可以讓代謝後的廢物促速排出,減少肝腎負擔 |
大燕麥片 , 低卡洋菜果凍 , 香蕉冰(不加糖) , 康寶濃湯+冬粉
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我都吃燕麥片，還有吃不會餓就好，常吃到太飽容易胖
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豆漿+1
而且要喝熱的... :flash: |
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