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- - 有人吃過5-HTP (5-羥基色胺酸)幫助睡眠品質嗎?
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有人吃過5-HTP (5-羥基色胺酸)幫助睡眠品質嗎?
如主題,這種食品是一種胺基酸,是人體內血清素的前趨物
因為想幫助睡眠品質,所以買來使用,睡前 100mg 有搜尋一下副作用以及服用禁忌,還好都沒有吻合的條件 不曉得有沒有版友有吃過這種提高大腦血清素濃度的東西? 我之前是想買退黑激素,不過我想血清素還能穩定情緒應該會比較好一點 所以就直接買 5-HTP,但是吃了兩次,好像真的會比較想睡,不過睡眠品質好像還好(還是最作夢) |
我跟樓主一樣都有睡覺的問題...不是睡不著就是很容易作夢..
睡不到7小時就會醒來睡不著..要不然就是6-7小時內會醒來個幾分鐘才能繼續入睡... 第二天頭很痛 快爆炸的感覺... 5-HTP之前有研究過...同事說很有用..不過有副作用的樣子..吃長期好像會影響腦部.. 我只有吃過一兩次...感覺還好 如果樓主只是輕微的睡不著..建議吃 Melatonin..就是你說的退黑激素....3mg開始 可以幫助你較容易入睡...一般醫生都推薦這款..可以試試看..再不行的話.. Ambien一顆保證讓你睡死...不過是比較強的藥...我是比較少吃... 應該說是比較不敢吃...吃完幾分鐘後腦袋會怪怪的... |
睡不著不建議吃藥，最好的方式是，讓自己很忙加上很累，這樣回家後就會什麼都不想做只想睡覺了！ :p
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引用:
我覺得睡眠問題還是先問問醫師 不要自己亂配藥... |
引用:
嗯~~建議少說這類東西的建議~~處方藥(這還是管制藥.......) 被衛生署查到~~可是會被罰的歐(連藥師在說明降血壓都會被罰了......) |
去看看中醫吧
藥開對了，一包頁就可以讓你一叫到天亮 (別天亮再睡..........) |
引用:
不要作夢 :sleep: 把自己搞到累只是增加死亡的時間,而且會先瘋掉 最好是是吃藥,然後在慢慢減量,淺層睡眠本就就是腦子有問題,還要把身體也賠上去 :stupefy: |
藥我是不懂
不過我可以肯定的是 要是麗殺大嬸還活著的話 一定會來這串大吹特吹的 |
引用:
此話何解?? 恕我不知麗莎的發言風格.... :( |
引用:
大嬸會說她家的貓如何克服失眠問題............ |
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