請教一般居家自練的『啞鈴』要買哪一種?
 

請教一下,『啞鈴』,
平常在家裡自己練的,主要是練手臂
打算只買2個,就是一組
要買哪一種?磅數??

就最便宜黑鐵的那種就行了啊
磅數看你自己，
標準動作慢慢做極限能撐十下的重量就差不多

不過只買一種重量可能不適合練多種動作
最好是多買幾種
例如站著舉三十磅的，躺著舉二十磅的.......etc

這種最便宜的啞鈴有的店好像可以貼錢升級
就是說你買了之後，想升級更重的，可以貼差價舊換新

不過舉這種便宜的啞鈴
手指滿容易長繭

有一種兩頭『灌水』的水啞鈴
1~5 公斤一支
重量隨您加入的水量而定
等臂力大道不夠用時再買更重的鐵啞鈴來練