誠心發問~有用的肩頸/腰部/膝蓋按摩器
 

以前都覺得自己年輕 可以隨便亂操身體
最近發現身體開始吃不消
因為工作的需要 常常要搬重物
開始發現

肩頸/腰部/膝蓋

幾乎每天都很痠痛

以前都是過幾天就過去了

可是最近發現 這情況已經持續一段時間了

都沒有改善 開始有點擔心

想藉由按摩器材來稍做紓壓跟改善

鄉民們有沒有什麼好建議呢?

吃的方面也可以的 謝謝

膝蓋要很注意喔... 我兩三年前就開始有酸痛狀況, 一開始也不以為意, 沒想到拖了很久也不見起色; 去醫院照了X光, 醫生也說不出所以然, 只說可能關節退化~~
看來以後應該是要跟人工關節為伍了 :cry:

肝不好
或是血壓高
會容易這樣

剛剛去看中醫 也叫我去照一下X光比較保險

原來不只是痠痛的部位


肝不好或血壓高也有可能喔

我的確這兩方面也小有問題

身體不好 真的很麻煩 唉~~

覺得可以考慮復健科.....

膝蓋先去看醫生
吃小魚乾(補鈣)
吃膠原蛋白(豬腳，雞腳,牛筋,白木耳 ,燕窩 ,都是富含膠質的食物)
體重太重先減重
沒運動先去運動(如果醫生說可以運動的話)
(散歩、國民健康操先做起，再來就是跑步、較激烈的運動，每天至少運動1.5~2hrs)
BMI值顧好
作息正常(每天至少睡8hrs)
飲食均衡
按摩器阿，對自己好一點就買個全身的按摩椅(從頸部到小腿的那種)
要是不想花太多錢，弄個浴缸泡熱水澡(高血壓要注意，不可以太熱、太久)

重點是運動最補(注意，不是勞動)...

當然講都最容易，以上我都沒做到... :jolin:

要能按摩到肩頸+腰部+膝蓋 = 按摩椅....
隨便買一張也要花個4~5萬,貴的10幾20萬都有... @@"
最近有去試用過O牌新上市的捶打按摩器,感覺還算ok,肩頸+腰部都可以用的到...一條5k多
加一台腿部用的大約2萬多可以搞定...

膝蓋有問題就不要慢跑
慢跑對膝蓋的傷害很大
我也是膝蓋痛而停止運動(慢跑跟爬山)一個多月了
年紀大於35歲每周2到3次流30分鐘的汗就可以了
至少要讓身體有時間修復因運動造成的微細傷害
(如大小腿骨撞擊對膝蓋的傷害)

的確，所以我後面有註明說醫生說可以運動的話才去動一動囉... :p

本末倒置了........

要顧好身體，
換個工作吧！