如何有好的體力
 

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人老了
一天少睡二三個小時就不太行了
就會感覺很累

是一種很怪的累

明明累但又睡不著

一個星期跑個三千可以嗎

我也是啊

也只有盡量維持生活作息正常是最有用的

配合飲食與運動

努力吧 :think:

我剛才去運動場跑步
沒想到我體力退這麼多 :cry:
跑不到10圈 :nonono:

作息正常，多運動

好像沒別的方法，

持續運動體力真的會變好

不信你自己試試看就知道，

是「持續運動」，不是「偶爾運動」切記∼

請問樓主幾歲了?
正常人 25歲以後體力開始走下坡是正常的
但是運動可以延緩那個下坡的幅度

不過大部分人都無法逃過那個惡性循環
工作累==>懶得運動==>體力差==>身體不好==>工作更累==>更懶得運動

要打破這個循環
就是只能靠強大的毅力