有板兄學過或者目前也正在練柔道的嗎?
 

目前大二，最近利用寒假時間開始接觸了柔道 :)
免不了的當然得從護身倒法開始一直翻翻翻倒倒倒…
雖然全身痠痛，但可以學以前就喜歡的運動，也是值得
可能我運動神經比較差的緣故，學倒法並沒學得很快
好好練習也就是了∼

板上有板兄也學過的嗎?
有沒有什麼建議可給初學者作為參考的呢?

要邀女生一起練寢技 :D

看[柔道英雌]這卡通吧.

建議喔，多練練吧，我個人也是沒什麼運動神經，只能靠比人多練來讓身體去感受動作要怎麼作才會好

其實以外面道場真正在練柔道，可能光護身倒法就要練個半年(據說啦，我都在學校練的)

而你寒假才開始練，護身還不太會打是正常的，護身需要練很久就是了，練起來很有用的

一般在幫學弟妹練護身(我不敢說教他們 :ase )，比較常見的問題有

1.往前滾的動量不錯，這個前滾翻多滾滾，用身體體會一下滾動的感覺，再打護身時姿勢擺好用腳蹬時再多出點力

2.手沒有撐，這個比較重要，手撐的時候，要把手當作是一個圓弧，前滾的時候要沿著這個圓滾動

手要出點力，要撐著，然後沿著弧滾，不然會前滾的時候會從半空中直接下去，會撞到背跟腰

過去之後就是在半空中把腳板的姿勢弄出來，下去一起打腳板手板

練護身其實要現場講，調姿勢，才會比較容易懂，不然光說的話其實有點難講@@"

不如說說看你是哪邊有問題?

我高中是校隊

學習柔道超過4年

一天練2場

下午在學校練

晚上6:30~9:30在外面道場練

學習的過程中

曾經手掌斷過

手肘脫臼

小腿無數次黑青

小腿練到後來別人踢我都沒什麼感覺

我的教練上半身數的到骨頭都曾斷過或受傷過

不過我覺得柔道最好的是

護身倒法

可以在危急時保護頭部不受傷

不虧是過來人，柔道真的是很容易受傷的運動啊 :cry:

不過據說有騎車出過車禍的，都說護身倒法很重要，飛出去滾一圈下來，皮肉傷而已

練柔道很辛苦的ㄡ
最難的是持之以恆
如果要操的話，可以把你操可半死不活
好處是可以鍛鍊體能

把體能好好加強一下吧
沒保持好體能，是會很痛苦的.

小學生學的都比較快
多練習吧

想起以前在比區運前操練

每天1萬公尺

青蛙跳操場一圈

跳到腳拇趾都起水泡

教練在後面拿著竹劍趕

伏地挺身更是1個下去不到滿身汗不起來

手痛不能做伏地挺身?

那就做仰臥起坐!

我們做的仰臥起坐分2種

一種是正常的仰臥起坐

一種是平躺在地上

手指要摸到腳掌

身體從側面看呈V字型

那時還到台北體院做移地訓練

還請國家金牌教練駐校指導

我的高中生活

真的只有在汗水中渡過

這個例子好像教練都會說
我記得是有人騎機車被車撞翻到天空去，然後落地時用護身倒法，在地上滾幾圈化去力量後，人還不用送醫院:laugh:

幫阿宅代答:我都練陰道比較多耶 :laugh: :laugh: :laugh: