有人吃維骨力嗎？ (以及喜愛慢跑的版友們)
 

本身是個喜愛慢跑的人，幾乎天天都會跑個3~5千
不曉得這樣算不算運動過量?
我想應該不算吧，當兵還不是一樣早晚各跑一次

而最近有點擔心膝蓋問題
擔心的是以後老年時，會否產生膝蓋酸痛或軟骨磨損

於是今天問問網路醫師
但網路醫師說法頗保守，為針對運動者是否可以吃維骨力來保健或補充葡萄糖安!
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醫師回覆:
維骨力的成份就是葡萄糖胺, 有些國家將它列為食品，有些則視為藥品, 它的療效目前仍有爭議,
它的目的是要補充軟骨所需之不足, 所以可以拿來當保養食品, 若是關節磨損很嚴重的, 可能就沒效了
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不曉得喜愛慢跑的大家，都如何保護膝蓋
以及慢跑的次數? (每天跑對膝蓋很傷?)

小弟之前因為羽球,一星期四~五場,也沒帶任何護具.
結果右膝的隱隱作痛越來越嚴重,直到有一天在逛大賣場,
突然踩到一個點,痛到臉色發白,連動都不能動,原地站了5分鐘才一跛一跛的回家.

從那開始減少打的量,並且帶膝蓋的護具.
狀況有減輕但是時好時壞,看過多家中西醫,
持續治療快3個月還是沒改善.

最後下決心停打+吃維骨立,大概快停打快1年好,
這期間只要逛街或走動只要覺得膝蓋隱隱作痛就休息,
今年開始又可以去打球啦,當然是小心很多.

我的感覺維骨立有效,膝蓋的感覺很明顯,當然跟停打也有關係.
然後護具可以的話買醫療器材那種,會比體育用品社的好很多.
提供參考....

以前也是常常跑，現在則是騎自行車到處跑
雖然說沒什麼毛病或者酸痛時休息過後就好
因為總是在馬路上跑，加上台灣道路品質低劣
一顆心總是放不下來
最近也在考慮吃葡萄糖胺
不然只好乖乖回健身房跑跑步機或踏飛輪機
加上醫療用的護具，應該能延長使用年限吧

據說不管如何保養，還是很傷啦，非政治，之前馬英九的新聞也說道他現在關節也有些問題，所以他也在吃維骨力而且將部分慢跑時間轉到游泳，不過這是因為他也六十左右了吧。

如果像一些早上起來晨跑的老伯伯們，他們大部分共通的特點就是很瘦，這樣跑對他們的膝蓋負擔相對較小，所以可以撐比較久。

我的膝關節也是怪怪的
原本去costco要買Move Free葡萄醣胺+鯊魚軟骨
結果那裡的藥劑師說喝的比較好吸收
就買了Nature's Blend 液態的葡萄醣胺+軟骨素，一大瓶$1159

我很少在pc上發言.可是看到你起的標題.頗有共鳴

我受傷部位是左膝蓋.正確來說應該是十字軔帶.很多年前受的傷.也好的差不多了.換句話說.這個膝蓋的狀況最好就只能這樣了.

這幾年每到冬天.氣溫下降到20度附近.就很不舒服.尤其是下樓梯.腳著地的那一下.真的是"很有感覺"

2年前朋友去美國受訓帶回一瓶維骨力.我吃了之後.下樓梯的酸痛感就消失.

去年來到冬天.這個狀況又來了.想說買瓶來吃看看.說不定有用.....果然奏效

黑芝麻粉沖水喝~

看到這麼多的案例，小弟不禁懷疑是否也該買來吃
小弟因為病情的關係，須服用類固醇來控制病情，副作用之一就是鈣質流失

之前膝蓋都沒啥大問題，不過自從服用類固醇控制病情後
現在膝蓋偶爾會刺痛，且不能久站，也不能走太遠... :cry:

難怪阿姨那天突然問我，我如果服用維骨力，需要注意哪些事項... :think:

我的經驗是吃了維骨力後爬山跟跑步的時候，身體感覺特別輕快，可以多跑一些，真的是有差。
這兩年開始吃維骨力後關節幾乎沒再痛過了，不過我是偶爾吃，想到就吃，因為看到我家人有在吃，所以才順便吃的。
這東西不能天天吃喔，醫生說吃一段時間就要停一段時間，所以我現在都是每隔幾天才會吃一次，大概運動前一兩個小時吃就會有效了。

年輕的時候 （40 歲前)能不吃維骨力就還是不吃吧
與其花錢在藥上還不如多做些暖身運動以及運動後充份休息
假如可以上健身房的話
做一些練平衡還有練腳尤其是大腿的後方 (hamstring) 的機器
做適當的重力訓練可以減少膝蓋的疼痛
有興趣的可以看看類似下面這一篇
http://www.fitnesssports.com/Strengthtraing.html