居然睡不著..
 

記得 從星期天早上11點多起床後

到現在 星期二的早上6點都還不想睡覺 :jolin:

星期天晚上 居然躺了整夜 睡不著 :cry:

早上上班 有點昏迷的感覺 於是買了三瓶 伯朗咖啡

分別對付 早上 中午 下午 的昏迷時光 :flash:

下班時 的確 疲累感愈來愈重

於是晚上8點到家 馬上吃完飯 洗澡完 已經晚上10點了

想說準備要好好睡一覺了 :o 但是這時精神確異常的好

自覺可能要等一會才會有倦意 沒想到等著等著 已經白天了 不會吧 :eek:

我是不是應該找個安眠藥來吞呀

沒想到第一次為了要安穩的睡著 而吞安眠藥 :(

有人用過嗎 我第一次吃 要吃一整顆藥 還是吃半顆就好

可能是"想太多" OR 累過頭
，去喝杯牛奶試試看

壓力大.想太多.事情煩.都有可能會這樣

像在下我有時是兩天醒著然後昏睡一整天........ :jolin:

建議找個知己或好朋友聊聊.真的不行的話.請醫生開藥吧

頭一次吃安眠藥.半顆就好.不然會睡到你全身發痛喔 :ase

樓主壓力過大吧....
想辦法排解自己壓力的來源....
不然會過勞死喔...
去看精神科看看....

這太慘了
每天處於興奮狀態
這樣會倒喔

安眠藥還是請醫師開比較好

不要自己當醫生
也不要問PCDVD的網友，她們或是我都不是醫師
不能幫你開藥
就算有PCDVD的醫師網友，他沒有你的病歷也沒辦法幫你看診的情形下
也不能幫你開藥

所以請你去看醫生吧








真的很想告訴大家.....
藥請醫師開，不舒服也去掛號看診

不要在網路上問：我到底生病了嗎？或是我該吃什麼藥？

也不要隨便回答別人，你得了什麼病，你該吃什麼藥，該吃多少，什麼藥不能吃

聽音樂試試看吧(但是不要聽讓人興奮的音樂喔)

電腦開著一些比較抒情音樂,設定電腦自動關機時間跟音樂播放長度


然後關燈,躺在床上,久了就會睡覺了
(人類實在很奇怪,有時候太安靜反而會胡思亂想,有點聲音但又不是很大聲反而很好入睡喔)


這是小弟最近天氣很熱睡不著,用這方法,而且也不會做惡夢喔

然後如果感覺是因為肚子餓之類(最好喝牛奶)

看書也可以啦(最好是字很又難理解那種)

簡單說要分散注意力,您可以試試看如果長時間等待(等公車之類)是不是很容易打瞌欠,
而專注某些事情,反而是精神亢奮

然後試著作深呼吸(因為深呼吸有助於改善交感神經跟副交感神經,這兩個會影響睡眠品質)

麥克大說的對...
不要亂買藥吃

不過可以試試看
睡前吃兩顆奇異果
蠻有效

最主要還是不要胡思亂想啦

放心啦

像這種時候打個兩槍就睡的着了

兩槍不行打三槍
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
下面繼續