關於鍛鍊心肺的氣功
 

http://www.ettoday.com/2003/12/18/11006-1559193.htm
SARS／抗煞過來人　曹婦練氣功　擺脫氧氣筒 Video
2003/12/18 10:44

SARS康復者曹美玲，靠運動、氣功復健。

　記者高上宜、陳朝陽、黃介亭／台北報導

歷經春煞煎敖，曾經被醫生診斷肺部嚴重纖維化，恐怕終生都要帶著氧氣製造機的曹姓婦女，靠著運動、練氣功，已經拋開氧氣筒了！對於染煞的詹姓研究員，曹婦和一起復健的抗煞伙伴，都寄與無限的祝福，她相信，詹中校一定會好起來！

曾經因為染煞，帶者氧氣製造機，哪裡都沒有辦法去的曹金鈴，現在氣色紅潤，說話流暢，完全不像生過大病的人。

讓她恢復的運動，其實就是氣功，曹金鈴開心地說，現在連續做個運動，氣都不會喘一下。和曹金鈴一起練氣功的，還有和平醫院急診室醫師張深港、仁濟醫院的染煞放設師吳和蕙，行動自如的她，已經不再依賴輪椅行動。

大病痊癒的她們，對於不幸染煞的詹姓中校，除了寄予無限的祝福，也不忘加油打氣。

要活就要動，抗煞靠氣功，在她們身上得到最好的驗證。
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請問一下關於這種鍛鍊心肺的氣功哪邊有相關資料?
我的肺不太好,想來鍛鍊一下

爬山吧 空氣比都市乾淨 只要往上爬就能強化心肺功能 :flash:

比較簡單好學的就屬八段錦了吧。 :agree:

參考簡介:
http://www.tcma-7v.org.tw/admin/article.php?aid=6

簡易教學參考:
http://home.so-net.net.tw/eva_pig/t...-fu/advance.htm

不是每天都有空爬山啊
去山上總是有段距離

小步幅慢跑也可 , 每天一次 一星期 3~5次以上 ,

卡美剛開始時也是才幾分鐘就氣喘如牛 ,
撐過三個月後 就漸入佳境 , 現在跑個半小時仍只需小呼吸 ,
卡美大多在室內跑 8字形 , 因為懶得出去 ...

看圖片,應該是簡單動作,再稍微配合吐納"養生氣功"的"動功",
太極拳、外丹功、法輪功、3樓講的八段 錦...都是類似方式

練這種養生氣功可"自療"某些內臟的病變或身體不適,
但沒法讓你練好後,跑一百公尺衝刺還不會喘... :D :D
可能只能讓你跑百米比較不喘..

問問東森報導這個的記者
應該就知道了

剛開始練習身體不要活動,只要用最你認為最輕鬆方式站著,然後用鼻子慢慢的吸氣(吸到飽和)後接這吐氣(吐到盡,但不要撇氣)就好,剛開始練吸吐頻率會較快,慢慢吸吐的頻率速度越來越慢.

習慣這種呼吸方式後,平常作運動或著活動,盡可能用這種緩慢呼吸方式(不可能像平常不動那麼緩慢),慢慢的幾個月就會看到效果.

她們在台北大安森林公園學習免費氣功的;早上自己去吧.

是用長吸長吐的呼吸法嗎


不過改變呼吸法
為麼會對身體有改善？