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請問常生病吃維他命有用嗎???
自從退伍就愈來越少運動了...尤其是開始上班以後.
每天都吃外食又一天到晚面對電腦 而且常加班熬夜...感覺身體越來越虛..也越來越容易生病. 常常動不動就感冒頭痛什麼的. 像今天天氣剛變冷..就又開始咳嗽了. 不知道是不是少運動營養又不均衡的關係 不知道多補充維他命有沒有幫助呢???? 大家有什麼推薦的嗎??? :ase |
多少有幫助的啦
小弟有買維他命B群跟維他命C,鋅錠<-藥粧店都有在賣(牌子有名的就好) 維他命B群對於身體疲勞有幫助,也可以加速新陳代謝 維他命C對於感冒很有效 另外感冒也可以吃鋅錠(鋅<-能幫助人體細胞成長速度) 還有維他命e也是抗氧化的維他命,這個比較貴 您可以去7-11買dhc的維他命e來吃(一包20天份,40粒199圓) 維他命要常吃才有效果,然後按照藥瓶上面吃法就好,不用吃過量 因為水溶性維他命是消耗性,不是累積性的,而脂溶性維他命人體會儲存在肝臟備用 |
吃維他命還不如每天好好吃三餐......
而且你的健康問題解決方案已經在你的問題裡了.... |
我覺得多運動 多喝水 多蔬果會比吃維他命更有效.....
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有用
我本來也是常生病 但自從去了健身房就好多了 不過還是比一般人多感冒 最後想說試試吃維他命看看好了 就真的不常感冒了 其實可以先試著吃看看 一顆一天花不到十元 便宜的不到五元 比飲料便宜 就當投資自己的健康囉 |
對因營養不良造成的疾病有幫助
記得吃過量會增加肝腎負荷 |
天然ㄟ尚好......
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應該蠻有幫助的吧~像我之前也還蠻常生病的~
雖然說多運動保持均衡飲食才識王道~可是老實說在外面工作的人還蠻難辦到的~>"< 每天固定補充維他命可以均衡營養~順便補充每天吃便當吃不到的營養~ 很多營養素~像維他命B群,鋅啦,鎂啦之類的~在一般便當所附的菜裡面根本就吸收不到~ 所以吃維他命對身體還是會有幫助的~ 怕麻煩的話可以去試試看發泡錠~吸收比較好也比較方便~ |
可以補充B群，可是別當做仙丹
還是得著重日常生活型態 多菜少肉，以滷代炸，蔬果不可少，儘可能早睡 可以詢問中醫師，補神補氣的簡便沖泡茶飲（人蔘、紅棗、枸杞...），一天喝一杯 |
不如買善存,三五天吃一顆,
效果比單吃一兩種維他命好. |
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