維他命B對熬夜的功用?
 

因為以前小弟的工作關係，有過長達約一年多的時間在熬夜(大約都三四點睡覺)

所以導致小弟臉上的痘痘很多，容易疲倦，消化不好導致肥胖，

大約工作了一年左右，小弟離職了，也把身理時間調了回來(大約11點左右睡覺)

吃的東西小弟也盡量不吃油炸食品，但是體�**椄O繼續緩緩上升，疲倦跟痘痘

的問題也還是沒解決，不知道是不是之前把肝給搞壞了，有同事提議叫小弟吃點

維他命B，會對上列症狀有所改善，想請問各位是否真的有用?

麻煩大家了

姑且不論維他命b的效用.....
要養身體也不是馬上就能見效的就是~

你真的想要吃藥還是去詢問醫師比較好
去看看內科、內分泌的門診
進行身體檢查看看肝功能指數、尿酸等等資料
這些才是找出毛病的正途
而不是誰說吃什麼就跟著吃什麼
就算中藥也不能亂吃

慢慢來吧
記得飲食、運動、睡眠維持正常比較重要
經過一年的摧殘我想也不是一兩個月就可以解決的（說不定可能要更久）

建議煮點薏仁綠豆等能去毒降火的東西喝 飲食可能要清淡些
PS:你同事說的類似這篇文章???

多吃深綠色青菜，含有豐富維他命B群，很健康，睡前喝杯牛奶也可以消除疲勞，牛奶也有豐富維他命B。

應該是維他命B群(通常是B1,B6,B12)
下面有資料可以看
http://hk.epochtimes.com/7/10/4/52585.htm

其中維他命B群可以幫助您的睡眠,然後也可以改善您的皮膚



最重要要多喝水(讓胃有飽足感)
跟晚上晚餐過後儘量不吃東西(可以喝水)
,"少吃澱粉類"<-重點
(米飯吃兩餐就好,且量要減少,多吃菜喝湯或是用冬粉,米粉代替<-但是少吃肉類)

運動適量(維持30分鐘-1小時)
(以上這是小弟減肥一點點小心得)

請問閣下以經過青春期了嗎？？您的痘痘是否因為遺傳？？ 這2點還滿重要的，我之後在回答你，要先看一下你情形。

這需要時間慢慢補回來了..
維他命B群是滿重要的
但是其他的飲食也是要注意..
跟上面的大哥們講的一樣
作習正常後，要多運動

小弟已經過了青春期了，每週游泳三次，每次約1.5小時，小弟痘痘因該不是遺傳，家中其他的
家人都沒有 ><" 可惜還是沒改善，小弟吃飯已經蠻注重了，澱粉少吃，水多喝，可惜還是沒有用
剛剛去Costco看一瓶維他命B約五百多，不知道有沒有大大有推荐的品牌呢?

請問你幾歲?我從高中到大學畢業
都很晚睡，都是1~2點才睡
這樣真的身體不好，像我現在28了
之前臉上痘痘真的都不會消
可是在去看醫生之後，醫生推薦了一組美容用品組合
我用了臉上痘痘都消了
但很扯的是我用醫生開的藥來用，還是沒用
用美容的居然有效


我用的是雅漾的乳液和化妝水和理膚寶水
你可以試看看，去康是美都有現貨
不然買拍賣也可以
但是吃的話，一定要吃清淡的
不然我吃油炸的一樣會長
現在的臉跟國中之前一樣沒痘子