下午想睡覺
 

我想唸一整天的書
早上8點開始
中午吃個飯
但不知怎麼回事下午就會開始想睡覺
一睡晚上就會小小失眠
有人也會這樣嗎

:agree: 你累了嗎?喝點蠻牛吧! :laugh:

看你個人的習慣啦...
我自己是調整晚上睡五個鐘頭
中午在小歇1個鐘頭
週末在好好大睡一場（運氣好的話）

還有最好不要吃太多...不然血液都跑到胃部去..容易愛睏

對了，還有晚上失眠的問題
關鍵就是兩個字.."運動！"

嗯嗯, 不要吃太多.

這個問題我深深體會.

如果中午有午睡,下午還是會想睡的話,不妨喝一小杯約500cc.,熱的純咖啡,不加奶精也不加糖,也不用太濃(否則會太苦,甚至晚上睡不著),效果驚人.不過一天一杯就好,兩杯算極限了.

下午適合短睡深眠,
起來後精神會很好,
如果午睡睡到自然醒或超過2個小時,
自然會影響晚上睡眠品質...

失眠了又可以看書 .多好阿

大家每天都是睡幾小時?
連續兩週只睡五個多小時,精神無法維持的很好
偶而還會想吐