真的有人一天能喝那麼多水嗎?
 

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一天喝11大杯才夠
過去醫學專家建議，一個人一天要喝8杯、共約2000c.c.的水，不過美國新的報告建議，
年齡19到30歲的人，一天最少要喝11杯水，不但可以加速代謝、還可以提高免疫力。

你今天喝水了嗎？隨時補充水分是保持健康的最基本妙方，美國國家科學院的最新報告更打破過去人體需要一天8杯、
共2000c.c.的水份才足夠的看法，認為人體需要的水分比這個標準更多。

報告建議，19到30歲的女性，平均一天要喝11杯水才夠，同年齡男性甚至得補充15杯水。


美國營養學家克莉捷說，「我認為補充的液體中，一半可以來自水，另外一半可以來自你的飲食，
例如牛奶、新鮮果汁，湯...等等。」

不喜歡喝水的民眾，可以多吃西瓜或小黃瓜，這種幾乎全由水分構成的蔬果。

不過雖然很多食品都含有水分，但是專家建議，開水或礦泉水仍是攝取水分的最佳來源。

克莉捷說，「水是最好的選擇，水沒有熱量，也最自然，研究也顯示，水對於許多疾病有預防的效果。」

專家還建議，別等到口渴時才喝水，此外，如果你有頭痛、容易疲倦、口乾舌燥、注意力渙散等情況時，
別忘了喝一杯約250cc的開水，可以舒緩這些症狀。



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上面說的一杯是250cc 那我必須要喝15杯... :stupefy: (光喝水...就飽了...也不用去上廁所..因為可能先吐出來!)

我想...喝這麼多...身體可能會先出毛病! :jolin:

我...
宿舍這沒飲水機,我都買兩罐2000cc的礦泉水
我是有東西在面前就會一直喝的人...
只是會狂上廁所XD

我一次在半小時內一口氣灌掉三公升的水..
所以兩公升還好吧~人的胃是很驚人的

說實在的這個問題小弟也是疑惑了多年
誰真的會一天喝到那麼多水啊??

當兵新訓時,差不多每天喝的量都超過吧....

而且還要一邊碎碎念一堆啥有的沒的,再把一整瓶喝光...

7月入伍真的是一件痛苦的事....

你上面那2位... :jolin: :stupefy:

2千西西不難吧 :confused:
我在家喝水用的水壺裝滿就破接近1000西西了

一天喝個兩三瓶是很正常的

當兵喝的更多,一有機會就灌水

我覺得多喝水很不錯.... 多多排尿可以預防有的沒的疾病, 如泌尿系統結石, 降低尿酸...等等

個人一天也喝很多水, 有事沒事就喝, 趁上廁所起來走走路也不錯啦~ :)
整天坐在電腦前面也不好吧~~

女生更要多喝水... 常常看到女生整個白天只喝一瓶300cc那種寶特瓶的水
當然掛病號的機會也比普通人高的多~ :think:

可是喝水也不要短時間內猛灌一堆, 一來會不舒服, 二來會影響到血液的濃度
一次一杯... 少量多喝...

不是一定要喝這麼多的水啦


上面文章不是說有些水分會來自其他方面的補充,例如喝湯(也有水分),吃水果(西瓜),蔬菜(例如:高麗菜就有很多水分,所以韓國人或是俄羅斯人發燒時會把高麗菜葉放在頭上降溫),冰品飲料

小弟一天約喝500cc(用食用塑膠杯)x(5杯以上吧)=2500cc以上吧



我想這是一種習慣吧

像現在夏天有在戶外活動的人,喝的水分絕對不止於3000cc

可是15杯 250cc .....有3750cc..快4公升了... :stupefy: