如何減去大腿的肥肉
 

小弟雖然不胖.也沒有過重(167cm,55kg),但是當小弟坐下來時,大腿幾乎成雞腿,立即
粗了很多. 當我走路時也發現大腿的肉會一頓一頓的. 總覺得大腿很鬆動的樣子. :jolin:
問了同學怎減,同學說跑步可以.
那麼,除了跑步外,還有什麼運動可以減呢?成效又會怎樣?

所以真的只有跑步?希望大家給點意見.

那我想問一下...那如何瘦臉勒?
:p

跑步如果有效我早就瘦了.一天內只吃早餐還比較快瘦下來.

功效真的那麼小?不會吧!

要花錢的:騎馬
不花錢的:肌力訓練
ex.跨出一大步,做高跪姿;後腳膝蓋不著地,支撐20秒;換邊......

Thanks,I will try it.

起立 蹲下 每天100次

這樣對膝蓋不會有太大的壓力嗎？

我覺得可以做蹲馬步來練大腿的肌肉...

去爬山、常走路、騎腳踏車、跑步等，可以讓你的大腿肌肉較結實，也較有線條！