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- - 請益：睡眠容易被外力打擾驚醒，如何改善好呢？
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請益：睡眠容易被外力打擾驚醒，如何改善好呢？
有一個朋友，他說他每一天清晨容易被一些早起運動的老人家的交談聲而驚醒 :eek: ，每一天都是睡眠不足黑眼圈愈來愈黑了 :cool: （他家地點是屬於比較安靜的的巷內，離主要馬路一小段路每到深夜都靜的連針掉到地上都清楚可知 :yeah: ，因此交談聲再小都聽的見，再者他的房間是有一大面落地窗，可能也因為這樣隔音設施不太好 :shock: ）也沒有什麼樣的方法可以改善睡眠，喝薰衣草茶 :fear: 是不是有鎮靜的效果呢？ :cry:
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建議去看中醫
吃的藥也比較溫和 |
做睡前運動.... 流汗為止... 身體累了很容易入睡...
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會被吵醒應該都是在淺睡期吧
不知道是不是你朋友都比較晚睡熬夜的關係~!! 調整一下睡眠時間也是可以 要不然就去找神經外科 看看了 or 帶耳罩 |
嘎喵~
真慘~可以試著加裝隔音設施或是塞耳塞嗎喵? 要不然聽點柔和的音樂看看喵,總比聽到吵雜聲來的好喵 精神壓力過大也會喵,也許你朋友可以去看一下精神科醫生喵 可以的話...最好不要依賴安眠藥喵~(不過醫生好像都會開...) 祝他可以睡個好覺喵 :) |
夜夜眠yaya眠∼∼∼別理我，來亂
來酸唷。。。。 |
引用:
這東西不錯用，兩粒一包20吧，各大藥粧店都有賣 想到以前當兵時候，就是靠這東西助睡(旁邊人出怪聲也不好意思講) 敏感一點的連聽時鐘的秒針走動聲都會睡不著 :cry: |
引用:
有一種聾啞人士用的鬧鐘 是放在枕頭下靠震動叫醒人的!! |
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