冬天減肥好像很困難
 

十月開始立志減肥,10,11兩個月甩掉8KG,可是進入12月開始停滯,到現在半個月過去了
只減了600公克... 少吃跟運動都沒效了.. 接下來該怎樣減,聽說冬天身體會累積脂肪很難減

他應該蠻有辦法的吧

你目前應該是遇到了所謂的"減肥停滯期"，每個人的停滯期不太一樣，有人一個禮拜；有人一個月或是更多，
但是一旦遇到了停滯期千萬不可以鬆懈或是放棄，按照適當、有規劃的方式繼續不斷減肥，
突破了停滯期以後，體重就會再往下掉了！

常態化最重要 減肥不是一時

沒錯，現在是碰到減肥停滯期了
但是前提是
不可以多吃喔！
也要持續的運動
不然之前所做的都會白費了

減重要持之以恆，剛開始的減少只是改變狀態，或是減少水分。
實際上還是要真正燃燒掉多餘的熱量才有用...
(前期頂多只是轉換成可燃燒型態，沒有燃燒完全是會回去堆積的...)

因此，飲食控制、固定運動是不能夠間斷的。

不過呢...由於冬季寒冷，體脂肪確實比較容易堆積以抵禦嚴寒。

有一個方法,挺有用滴
小弟就是這樣
一禮拜八公斤
啤酒肚都不見了
那就是







失戀吧

我失戀了...可是 肚子又多了兩公斤 :ase
沒辦法啊∼逃離獅子魔掌後總是要大肆慶祝的...