怎麼減掉腹部的贅肉啊？
 

大學畢業開始工作之後∼肚子越來越大

現在已經到了一個令人難以忍受的境界啦∼

高人們來提供一個有效的減肥方法吧？

持續以恆的做仰臥起坐
不過我做到現在肚子消了一些,腰的兩邊還是在...
我也想要請教高人,怎麼瘦腰的兩側(聽說搖呼拉圈是個方法,不過我還沒有去嚐試,還有別的方法嗎?)

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小弟最近消了一點
最近每天都有喝水果醋
然後睡前走踏步機
500步
然後
過八點後
盡量少吃
這樣一個禮拜
體重沒掉粉多
大約兩公斤唄
不過肚子是真滴有消一圈
以上

小弟則是2天游一次蝶式+蛙式 30min 不停…
但效果不彰
有那個大大知道呀~~~~~我也要減肚子…

出去玩一個月,剛開始天天吃大餐

後來發現自已變胖了,就開始想辨法...

改成「一天吃兩餐，每天走路走3-4hr」,結果就廋下來了 XD

多喝水多吃蔬菜,把白飯的量減低

這樣會比較好一點

可以多作一些運動時間長且容易作的
運動

例如:快走

我都是胖在小腹(肚臍以下) :jolin:
真的超難瘦的>__________<"
有股衝動想把那邊的肉割下來 :cry:

就拿刀割吧
這樣才有男子氣概 :laugh:

沒事不要學日本人拿刀在肚子割來割去啊~ :laugh:

30分正好是準備要開始動到身體裡的脂肪(前30分鐘好像是消耗到葡萄糖)
所以效果不彰是有原因的
小弟游2個月左右瘦了快四公斤吧，不過還是沒回恢到以前讀書時的體重 :cry:
醫生們都是說一個月2公斤差不多，所以只好安慰自己這樣是正常的 :cry:
好想快點瘦下來呀 :laugh: