大家都吃啥保養身體
 

年過30了,所以開始保養身體
目前每天固定吃一顆維他命跟鈣片
接下來想吃
大豆卵磷脂
啤酒酵母粉
小麥胚芽粉
有沒人可以推薦一下廠牌
這三樣主要是要降低膽固醇跟預防心血管疾病的
目前打算先開始吃"大豆卵磷脂",我膽固醇過高

跑步＋重訓，蠻常喝當歸燉雞湯．

藥補不如食補
食補不如運動補

我有位當醫生的朋友, 每天吃10種保養品.

我從上個月起, 也每天偶爾不定時吃綜合維他命, 鈣片, 魚油, 納豆激酶, 銀杏, 藍藻, 靈芝......不過沒他那麼勤就是啦!

先分清楚什麼是"補"什麼是"調養"比較好吧

不是每種東西自己身體都可以隨便接受的

如果是保養的話

那就要先知道大原則

勿虛虛，勿實實，補不足，損有餘

瞭解自己的身體需要什麼

才可以補

PS：雖然有五藏皆補的小建中湯可以用

每天跑個三千就夠了吧

＋１
一天跑步（５０００），一天重訓．
常去跑操場你會發現有些阿伯魔人５０００比我們快，而且是外圈．．．．

離題太遠!!!!!!

人家是在問吃什麼東西保養

怎麼都跑到運動去了

零分!:laugh:

恩!!檸檬水!!一天一顆檸檬加上3000CC的水~~~
通常一到五~六日放假