胸肌如何快速練成法???
 

請問各位鍛鍊過身體的大大...
如何在一個月內就有胸肌成型...
由於在下瘦身稍微有點成功...
但是胸肌就是看來塌塌低...甚至有點肉..
感覺有點a罩杯....
所以正在煩惱...除了伏立挺身之外還有其他速成法嗎??

隆乳~

想不傷身又有肌肉,每天伏地挺身乖乖作吧

該如何瘦胸XD.....

http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/chest/chest.asp

加油....

不健康的方法
吃類固醇....

or...

健康的方法
去當兵，然後加入蛙人部隊!!

滑輪飛鳥跟平臥飛鳥啞鈴相當有用,不過沒做漸近式抗阻訓練的話,再怎麼練都只是有限度的大而已~

幫你推!!


這是為一辦法!!

順便三頭三角擴背四頭都要練不然會很畸形喔!

重量訓練如逆水行舟，不進則退。
三個星期前被車撞到，導致沒辦法練重訓，
結果一下子胸部就縮半個CUP :cry:

小弟我也藉此討論串岔題問一下好了.....希望樓主別介意好!!!
 

小弟最近也是在練伏地挺身.....
不過因為右手比較有力(右撇子)
於是練了一個月後胸部明顯有胸肌 :ase
不過卻出現"大小胸" :jolin:
原因出在右手比較有力氣
導致右手出力較多....
右胸肌訓練度也相較左胸肌大的多 :think:
於是乎出現左右失調的情況 :jolin:

想請教各位大大....有無方法可以改善呢?
使我的不再出現大小胸啊 :cry:

真是感謝大大連結....太有幫助了...
至於樓上大大請別介意...