PCDVD數位科技討論區 - 請問側腹的肌肉要怎麼鍛鍊

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dwight1116

2005-07-27 12:17 PM

請問側腹的肌肉要怎麼鍛鍊

就是下面圖片圈起來的地方

s1300045

2005-07-27 12:23 PM

我比較想知道要怎麼練成龜派氣功

:laugh::laugh::laugh:

pingua

2005-07-27 01:00 PM

我也是胖的時候有兩塊突出，現在一直瘦不下來

zzzzzzz886

2005-07-27 01:03 PM

引用:

作者s1300045

我比較想知道要怎麼練成龜派氣功

:laugh::laugh::laugh:

練龜派氣功的關鍵在於側腹??
那我想練一下變身為超級賽亞人 :D

兄弟象	2005-07-27 01:16 PM

健身房裡面有一種器材~~轉來轉去的~~我去的是加州~~

rakuentw

2005-07-27 01:29 PM

要練，就仰臥起坐改成側面起來......(很酸喔)

要減脂的話，一樣要做全身有氧運動啦，沒辦法單減

CRASH

2005-07-27 01:48 PM

左右手各拿啞鈴(我各拿30磅左右)，雙肩垂下，向右側彎....向左側彎....repeat
每側要各彎個6下算一組，每天做個3~4組
不然就是像上面說的側做仰臥起坐，但這個要有器材比較方便

im5481

2005-07-27 02:35 PM

讓幕之內一步當沙包練習！

『肝臟攻擊！』

不過可能會側腹還沒練好, 肝臟就已經破裂.......

東誠	2005-07-27 04:09 PM

引用:

作者兄弟象

健身房裡面有一種器材~~轉來轉去的~~我去的是加州~~

是台中技術學院附近的那一家嗎.... :flash:

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