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海軍陸戰隊的弟兄們進來講講心得吧
小弟不幸抽中大獎
有當過海陸的說說你們操練的情況吧 例如,一天作幾次伏地挺身,仰臥起坐,拉單桿等等,一次最多會作幾下 跑步應該是早晚跑3千吧 最近要開始練體能了 |
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