要如何降血壓 阿?
 

最近作健康檢查...
醫院的小護士跟我說!血壓有點高要注意!...
請問要怎樣做控制呢?..
運動?
飲食? 還有嗎?
請問有人有經驗嗎?>...

我不知道你的生活前提是什麼
因為可能是遺傳性體質、或是自己飲食不正常、缺乏運動等
不過我建議你去看個門診
去瞭解一下問題發生的原因

我的父親有高血壓的症狀 "正常有吃藥前提下"大概都150上下（臨界140）
我26歲 平常約135上下
醫生也叫我多注意飲食 多運動

應該是 多飲食少運動的關係!
可以建議我 從哪方面下手嗎?

建議到大醫院再做一次徹底一點的檢查
我之前不只做了全套血液檢查
X光,心電圖通通一起做了~

吃的清淡一些,少油少鹽!
芹菜可以多吃,但是注意烹調的生式
少喝濃茶咖啡,戒菸戒酒~
不熬夜,生活正常,保持運動的習慣
保持心情愉快~~

我一開始發生的時候到一般診所
醫師給我開很強效的降血壓藥....
吃下去馬上可以減輕高血壓的不適感~
不過一樣會覺得頭暈...(低血壓的頭暈?!)

後來到長庚醫師開的是藥性比較弱
但是可以長期服用的降血壓藥

其實你自己知道問題起因
那就保持飲食正常 定期運動吧
還年輕 身體機能很快就會恢復

如果不放心的話 就去看個門診 聽聽醫生建議
花個掛號肺 應該不會傷荷包 自己也安心許多

ps:非遺傳性的高血壓 要恢復正常應該不難

排除遺傳的因數
不知道樓主的體重是否正常，
如果不正常減肥是必要的，
再者少吃鹹的多運動，
記得過陣子在去檢查一下血壓吧

血壓高不等於高血壓,要在家長期量的才準
就算是在急診,血壓高到180,沒什麼特別症狀,也是先觀察
成人高血壓九成多以上都是不明原因的
樓主的135如果不合併其他問題(像糖尿病,心肌梗塞)
就是單純的高血壓前期,依照治療的階狀圖,目前就是生活形態的改變

我的是142會高嗎?
看來要多運動了!....近兩年沒有運動了!......

少吃油炸類的食物
適時的運動
另外你可以買罐魚油每天定時吃1~2顆

先在做一次大檢查吧!
還有高血壓藥千萬不能亂吃!
一旦你吃了就離不開了!我爸也高血壓三年多了!
一直都保持的好好的!到去年才開始吃的!因為壓力又比較大!
不過有高血壓很慘唷!多半是來自家族遺傳!
妳可能只是血壓高一點!睡眠正常很重要!
我爸只要一沒睡好血壓就高!然後要養成量血壓的習慣!
睡覺一醒就量!
吃東西要注意!吃蛋不要吃蛋黃吃蛋白就好!