爬樓梯好像比跑步還累
 

最近缺乏運動,懶懶不想出去走 :laugh:
心情狀況不佳,開始有點寡言傾向
暑假的我快腐敗殆盡了 :nonono:
so..
心血來潮,開始爬樓梯
衝刺..衝刺..
衝上去,然後慢慢走下來,如此反覆20分鐘
感覺比在戶外跑步還要累 :jolin:
剛開始爬的時候就熱起來了
爬樓梯似乎比跑步還要累 :stupefy:
請問各位先進,我這種運動方法是不是不太妥當?
高雄天氣真的很suck :stupefy: 所以想龜在家裡動一動
有考慮跳繩,只是手腳不太協調 .. :ase 先不考慮
我一天爬個20分鐘樓梯,跟在外面跑個20分鐘有沒有差別呢?
還有啊,我有氣喘病
爬完真的蠻喘的,很痛苦,有沒有什麼方法比較不會喘的呢?
以及,運動完之後我該休息多久才能去洗澡啊?
煩請各位先進解答,感激不盡 :ase

爬樓梯的確是居家好運動,但下樓梯就不是了....會使膝蓋負擔太大.

運動完之後呼吸恢復平順(還有體溫恢復正常..)就可以去洗澡了.

您是說..心臟跳動不那麼快,呼吸不那麼喘就可以去洗澡了嗎 :agree: ?

是啊.......最好體溫也降一下.......

我都是上樓爬樓梯...下樓坐電梯的..雖然膝蓋有舊傷卻也一直沒事....:)

okok
看來今天太早洗了 :)
我家沒電梯..倒是我下樓梯都慢慢走..
爬樓梯真的比跑步累嗎 :confused:

其實游泳是個好運動
也許不覺得喘
但是運動量會很大

本身皮膚不太好,游泳池的水實在令我怯步 :jolin:
雖然說游完之後可以沖洗,但是.....
我一想到有小孩子憋不住在裡面撇尿就很受不了 :jolin:

爬樓梯是我每天例行性的公事
只要上班幾乎天天爬十層樓但是有45M(每層都挑高設計)
有時還來個三四回
一趟下來衣服都濕了

百年來人類一直想辦法對抗地心引力,想想要把幾十公斤的人推升至幾十公尺
的高度,需要的能量,當然比再平地移動大上許多,爬樓梯是不錯運動.

我就很喜歡游泳!雖然我也有想過您這個問題...

其實人的免疫系統沒有那麼差(如果有在運動的話),皮膚接觸到(甚至...喝上一點)都沒有大礙吧!只是心理不舒服罷了~拋開那些念頭,游泳真的是很好的運動哦!!
:D