晨跑該先吃早餐，還是跑完再吃？
 

請問
晨跑該先吃早餐，還是跑完再吃？
如果是6點左右開始，應該運動玩再吃比較好嗎？

慢跑在校園那種操場，可以不穿鞋跑嗎？這樣會對足部不好嗎？

1.吃一點東西再跑
2.應穿慢跑鞋

不知道耶...小弟要是早上去運動的話...通常喝些水吧...等到運動完畢休息時再吃...一個朋友在練接力時無聊脫鞋跑...一開始像龍捲風,到中途不穩跌了一下,鼻子好久才好...爽到~

要穿適合的鞋吧！！！
操場不是都有告示說要穿適當的鞋下去運動-不要打赤腳或穿皮鞋跑...
都沒看到嘛！

為了減肥 = 跑了再吃，通常會沒胃口而有減肥之成效。

為了健康 = 吃一點再跑，能強健體魄，不宜吃太多而有胃下垂等不適的症狀產生。

小弟都脫鞋跑內@@
會有什麼影響嗎~?
我跑了一個多月了耶

我知道不能吃後洗澡啦
洗澡會增加血液循環 讓胃充分的吸收
除非你洗冷水早啦
至於慢跑後吃 緩和點再吃也許比較好

我們小學的時候健康教育課本有教過
打赤腳容易感染寄生蟲

:D
呵呵

[QUOTE=99yen]我知道不能吃後洗澡啦
洗澡會增加血液循環 讓胃充分的吸收


學到個知識，3Q :)

少吃油類就好啦∼


最近買了龍X牌的熟水餃才知道什麼是"油水餃"....


還是奇美好。 :D