怎麼練才能讓肩膀變寬，胸肌變大塊？
 

想讓自己看起來壯一點~ :D
有人知道要怎麼練嗎？

另外伏地挺身主要是練什麼地方呀？

http://www.takesport.idv.tw/gym/
http://bodybuilding.com/fun/index.html
參考一下，排除運動，飲食的調節也是很重要的，特別是想"變大"
到YAHOO拍賣找"增重蛋白""乳清蛋白""肌酸"...等等
據說喝嬰兒奶粉也是不錯的替代品

還有...沒有所謂的"神藥"，只有不斷的努力的訓練，當然還要適當的休息讓肌肉成長
祝福你~~^^

可以練練游泳,尤其是捷式與蛙式

我只比較想讓骨架變大

那...
重新投胎? :jolin:

吃類固存+舉重!!很快你就會變成.......................綠巨人
但臉短時間會像"月亮"一樣圓

請找電影界的化妝師 可以讓你變成像阿諾一樣 肩膀寬 肌肉大塊

有沒有變小的方法...
我不想重新投胎...

其他的先不說
如果你算瘦的話
先把自己體重增加再說
太瘦是練不起來的

脂肪能轉換成肌肉!?
這是真的嗎?