生活作息亂掉怎麼調回來?
 

現在在暑假，有一天晚上失眠，從此就變成白天睡覺，晚上爬起來活動，一天兩餐隔八個小時而且亂吃，晚上強迫自己睡還是睡不著，而且我已經停藥了，白天又不吃東西昏昏沉沉的睡到晚上，目前一直瘦下去，誰能告訴我該怎辦呢??

把你的電腦丟掉.....

沒有電腦跟PCDVD你就會無聊的想睡了。

總之就是盡量的白天不睡...然後晚上9點以後在睡...
生活作息亂掉要調回來可是不簡單的...:fear:

回覆: 生活作息亂掉怎麼調回來?
 

小弟的做法:
整晚睡不著,到了隔天白天就乾脆整天不睡
到白天真的想睡怎辦??
死撐活撐硬撐也要撐過 XD
白天可以找個是假日的時候
出去晃自己平常喜歡去的地方 (電腦賣場,唱片行,模型店.....)
或者現在夏天可以去游泳池或水上世界玩
反正就是能消除睡意的地方
讓自己累到一定的程度,
如果能撐到晚上78點,吃完晚飯,看一下電視
或念一下書
你就會覺得想睡了
睡前記得鬧鐘,大概睡個10小時差不多
隔天8,9點起床
作息自然會慢慢調回來
至少我是這樣調的!!
(之前拉...現在當然又亂拉XD...現在幾點拉??)
===================================================

強者我同學的做法(非常人所能吧??):
白天才睡??那就直接睡到隔天早上起床,
.......就變成早睡早起身體好拉......

一次睡個飽不然就死撐到正常作息時間在睡吧！

嗯,我現在也是耶......都是晚上睡不著,白天接近中午的時候快昏了....然後一直睡到下午,然後......晚上又睡不著:jolin:

早上皮膚變的很差,可是下午睡飽之後又變好了....

然後的確會變瘦,晚上跟早上都會2公斤上下亂跳~:p

快快去當兵...

去找工作~
小弟待役中,實在不喜歡晚上晚晚****,白天睡覺.
所以就去找份pt做.自然而然生活作息就回歸自然.
ps:現在晚上9點過後就有睡意,10點左右就睡著了.因為上早上5點的班:nonono:

晚上睡不著時把微積分、工程數學的
課本拿出來看吧！

白天去戶外走走, 親近大自然, 多吸森林芬多精聞草香,

晚上應該粉好睡覺...