急!在冷氣房中運動 減肥效果會大打折扣嗎???還是說沒差?有人知道滴麼?
 

有人知道滴麼
@@
在冷氣房底下做運動 一定是流比較少汗 但肌肉所承忍的是一樣滴
但這樣會造成減肥效果不好嗎 = =?
有人知道的嗎@@?

知道滴請回一下 謝謝大家嚕 ^^

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沒人知道麼 ><

拜託說一下!

哪個健身房沒冷氣？

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既然是要減肥...
那汗是一定要流滴...
如果汗流得少...
自然減肥效果不好...

不一定...

因為人是恆溫動物,需要保持熱量來維持各部機能,這就是脂肪的功用...

在低溫下做運動,當糖類不足以供給熱量時,便會開始燃燒脂肪...

所以有所謂的低溫減肥法...



另外,連續做個半小時到一個小時以上的中度運動,讓肌肉酸痛,會增加減肥的效果

因為運動時堆積的乳酸,肝臟需要事後燃燒額外的能量來轉換回醣類,

這個效果可以持續二到三天...這之間會不停的燃燒多餘的脂肪或糖類來提供能量...

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我記得健身房不開冷氣,逼自己流汗多一點!

不過我聽過開冷氣若超過4~5小時,可能會把你的體力大大開始退化,!教練說的!:o
教練說,如果沒有出汗或出汗太少的話代表是你的身體出了問題!像我常常跑步出汗
濕溼到下面為止,洗完後突然我的身體開始精神佳...:eek: ,難怪我怎麼都不會累:jolin:

想要減去脂肪
跟有沒有流汗沒有關係
有流汗只是自己的感覺
好像這樣才有效罷了！其實沒用
至於冷氣吹多了的缺點大家都知道！
所以少吹吧！

A ,,, 聽過三溫暖減肥,

悶熱使得身體大量流汗, 一段時間後出去量體重,
好棒ㄡ!! 減了好多 !!
口渴了, 喝水補充一下, 體重又回來了... :p

可是中國人說要守住"精" "氣" "神"才是長生之道

氣就是汗水

說到減肥...綠茶好像有用

本來想說常熬夜沒精神上班

上班都喝綠茶,喝了2個月的綠

茶減7公斤...:eek:

不知是不是綠茶的關係.