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- - 時差真難熬...
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時差真難熬...
有出國忙差事的各位, 回國後, 會不會也有像我一樣的困擾呀....?!
不曉得都是怎麼熬的, 尤其是從歐洲回來的, 一來飛機就花了13個小時以上, 回來後又有時差, 現在都3點半了....還是睡不著.....好難受.....:( 不曉得各位有沒有什麼密方...... |
1.強迫自己在平常的睡覺時間去睡
2.要回台灣時在飛機上最好不要睡.這樣回家時很快就會想仆床了 3.要睡前數小時喝點小酒,這樣也會很快就仆床了 這些是我自己的做法啦 僅供參考:) |
撐住不要睡...然後晚上11點去睡...
調兩三天就可以了..要不做點運動也行 |
撐住不要睡...然後晚上11點去睡...這點作得到.....
但晚上11點若睡不著跑去運動的話, 可能就有點難了......:p |
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