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過年甩肥肉
請教各位,有無買過跑步機的經驗!
小弟的預算約兩萬元上下! 有無好的建議呢? 感恩...:p |
我感覺...跑步機沒甚麼用-.- 反正也是在看電視的時間跑...那你不如在看電視的時間在那邊跳來跳去不用花錢效果還比較好-.-...
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開合跳.跳一跳..
仰臥起坐.伏地挺身做一做... 就瘦啦 ..(那是我) 不過好像瘦過頭啦..(58KG) 請問如何增胖阿.. :shock: :shock: |
吃飯前先喝一大杯水...
吃完飯後別急著坐下,先散步個10-15分鐘吧... 這樣會多少瘦ㄧ點的,尤其是肚子部份!! |
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