可有此一說-運動飲料少喝
 

因為有固定上健身中心運動的習慣，運動後也習於來一罐運動飲料，
今日運動過後不久正當享受片刻暢之時，一位朋友經過卻告誡我運動
飲料少喝因為其內的鈉含量很高，一罐的含量是人體一週所需之量的
總合；也提到他有一１９歲的姪子就是這樣一天一罐的喝而腎臟搞壞
掉了。而聽到此時我看了看這牌子上面的含量標示鈉為21單位，數字
看起來就是比起其它成分的高。

想請問可真有此一說？我只知道運動過後來一罐運動飲料，就像電視
上寶礦力廣告所說的補充所流失的電解質。如果真有那麼嚴重，那運
動過後到底要喝什麼才能又解嘴巴上的渴也解身體上的渴？

沒錯 我高中的生物老師也是這樣說
"運動飲料"少喝 原因就跟你朋友說的一樣
我只有在身體非常虛弱 如 腹瀉阿 嘔吐等等之類的狀況 才會喝一罐

我大學的體育老師說 要解身體的渴 the only thing is "白開水"
所以 要就喝開水嚕 老師都要我們這樣喝
還說了很多喝水的好處

沒事 多喝水 多喝水 沒事

雖然是廣告詞 但是基本上是對的

水一直是我的解渴飲料,雖然我也會買其他的飲料,但是畢竟是少數~~

省 CoCo ㄚ~ :o

自己親手煮的白開水比較放心 :)

一天最少要喝 2000CC 的開水喔~

運動飲料少喝是真的~~因為會引起腎臟負擔過重~~且有相關的醫學報導喔~~~所以還是多喝水吧^^"

但是也不要喝過多的水,有人每天猛灌水後來就送醫院了!

連水喝多，尿尿不完了

水喝太多會增加腎臟的負擔啦
所以 中庸之道 也是要用在喝水這件事情上面的!!

嗯~
沒錯~
一天不能超過2000cc