小睡片刻容易頭痛?
 

不知道大家有沒有類似經驗
有時候午睡片刻醒來反而會頭痛
我偶而會發生這種狀況，一年可能會遇到一兩次
有時很掙扎到底要不要躺一下或乾脆不午睡
我是躺在沙發睡非趴睡
昨天又遇到不至於很頭痛，就輕微的不舒服 :ase
不知道是什麼原因 :confused:

睡眠機制很複雜，八小時太多了因為沒睡陳。
午休看人習慣，你可能有睡到但醒來，很不爽抗議。

有阿
我昨天電風扇直接對頭吹 ,趴在桌上睡一下
頭會痛
結論:冷氣或電風扇不要對頭吹

會不會是因為頸部姿勢問題,造成頭部血液流動阻塞,形成局部缺血造成頭痛問題 ??

就如同手臂因睡眠姿勢問題,身體壓迫到血管,造成整個手臂缺血或血液循環不良,等你換了睡姿後
手臂恢復供血時,你會感覺到整個手臂又麻又痛的....

是這種痛感嗎?? :ase

睡太久?:ase
https://www.edh.tw/article/7604

∵冷氣
∴後腦杓要蓋好

如果同樣時間躺在床上沒有這困擾

那就是沙發本身造成

你躺的時候後腦有沒有放類似枕頭的物品墊高後腦

有可能是腦部血液循環不良造成

:ase

沒有冷氣吹 :cry: :cry:


有枕頭但不確定高度是否足夠，以自己舒服的高度躺著

也可能是你水喝太少, 身體缺水除了口渴, 也會頭痛
我之前有時候會頭痛, 午睡前後都會發生, 午睡並不會減緩
後來有家人提到身體缺水會頭痛, 之後我水有多喝, 有時頭痛一開始就喝一杯溫水, 30分鐘內頭痛就解除了 (之前要4-5小時)

除錯通常不會是單一因素, 而是綜合因素, 要一個個排除看看.

但! 如果很明顯就是在某個地方午睡會偶然發生頭痛, 那就是"乾脆不要做."
直接把整個情況迴避掉.