有人在練站姿前彎嗎？
 

聽說如果摸不到地板就代表筋太硬
但也有另一派說法是
不需要練這個
這個姿勢會傷腰椎

練這個到底重不重要？

從小就摸不到, 莖也沒硬過 :cry: :cry: :cry:

考慮剪掉比較不會爛?

這要看你是彎你的腰椎還是轉動你的髖關節

我打坐練氣，打坐前有拉筋，前彎手掌可以貼地，十年了，腰沒問題。

我相信那些説不要練這個動作的人是懶的解釋，
我只能説我會練類似的動作，但我不會去練手要摸到腳尖，
我練習的重點會放在腳打直，橫隔膜去貼近膝蓋..
當然我可能是錯的，因為我沒有去問專業人士這樣對不對..
只是我認為這樣的重點會比手去摸腳尖實在。

練好了以後，比較容易掰成迴紋針姿勢嗎？

好啦，說正經的，先拉筋，然後前下腰才比較容易，可以摸到低一點。

以前閃到腰的時候，連膝蓋都摸不到。
去宮廟做民俗療法，原本痛了三個月，做的時候還好，躺按摩床伸展更痛，
冬天躺一小時，流了一身汗...
受不了了停下來，宮主說現在停下只有七成左右，要再半小時，自己慢慢好
要幾星期。我決定要慢慢好。
現場測試，彎腰可以碰到腳踝，大概是原本正常時的位置。
沒有閃到腰的時候，拉完筋以後可以低個5-10公分。
小時候可以摸到腳趾，手掌摸地，從來都很簡單，
做不到！

網路解釋

我覺得要避免練這個動作
因為如果練得太習慣
撿肥皂時很容量露出破綻 :unbelief:

練這動作有重點的，
就是要先背靠牆.背靠牆.背靠牆....養成習慣...重要
而且洗澡要用沐浴乳...

你用了沐浴乳，別人不是更容易滑進去？