廉價衛生的蛋白質何處尋？
 

臺灣人的飲食以碳水為主，
但如今麵粉、白米都漲快三成，蛋整年下來也漲破四成了
我已經到了晚上不能多吃飯的年紀，蔬菜吃得過量，隔天也蠕動過剩會拉稀
雞蛋還是最便宜的蛋白質來源嗎？
我查一下資料，一天至少得吃跟自己體重公斤數換成克數的蛋白質
也就是說，依照雞蛋的蛋白質含量，我不吃其他肉類的話，至少要吃12顆蛋
換算下來是72元
https://www.storm.mg/lifestyle/1545454?page=1

難道真的要買狗糧來吃了嗎 :jolin:

https://www.youtube.com/watch?v=5b8rrCCddoo

https://www.youtube.com/watch?v=BnDQf8Y3RyA

有錢的吃肉 沒錢的吃粉
乳清蛋白不考慮??
黃豆製品不考慮??

自產自銷
自做自受？

永動機的概念:confused:

1. 豆類應該比較便宜
2. 吃12顆蛋應該會提早去賣鴨蛋(膽固醇)

自攻自受??

統一無糖豆漿450CC
蛋白質有15
膳食纖維有9

豆乾是不能長期一直吃的，因為加了石膏，當兵時我還發生膝蓋痛的問題
推測是尿酸高起來了，後來少吃一點就好很多
但也沒比較多肉吃…陸軍那時豆乾就很多

豆漿不適合男人長期當肉吃，有女性賀爾蒙

那些健身的蛋白質粉好像更貴啊

去比較上游的地方釣"吳郭魚"... (很好釣的魚種! 連小朋友都釣得到! 所以釣不到是個人問題!)

基本上除了"釣組",就沒有太多其他的成本! (魚餌很便宜,還有人綁"草"去釣! 草不用錢!)

另外! 注意安全!