B群還有分B-100 & B-200？
 

:shy: 台灣賣的B群不外乎就是普通B群或B加其他如C、鋅、鐵，
但國外電商還有分B-100 & B-200，請問有人知道箇中奧妙嗎？

https://www.gooddayhealth.co/produc...mplex-250-vcaps

https://www.gooddayhealth.co/produc...amin-c-100-caps

https://www.gooddayhealth.co/produc...otency-100-caps

https://www.gooddayhealth.co/produc...ex-100-veg-caps

主要成份劑量各100毫克 或 200毫克的差別。
也有B-50（50毫克）的產品。

B-100裡面，各種B群100毫克都已經是每日建議攝取量的50倍~80倍了...
維他命B6不建議單日上限超過80毫克，這罐都直接給到100毫克了

B-200反而正常點，至少只有每日建議攝取量的2倍....

謝謝樓上大大們的回覆與提醒 :) 我看還是吃B-50就好：
https://www.gooddayhealth.co/produc...omplex-100-tabs
https://www.gooddayhealth.co/produc...omplex-100-cpas

剛剛還搜到一個B-100的負評 :fear:
https://www.amazon.com/gp/customer-...r_arp_d_viewpnt

就算是B-50，也已經很逼近攝取上限了，沒特別需求其實也不建議吃....
因為你每天還是會吃其他東西的，不過所謂的上限各國也不同
如果要買外國廠牌的話，建議自己針對內容物看看各種攝取量上限值吧
https://www.laws.taipei.gov.tw/lawa...24-2000-006.pdf

營養品如果補充過量導致副作用產生的話，還不如不吃呢... :jolin:

食用過量的維生素 B 群會導致嚴重的副作用。
高劑量的補充菸鹼酸可能導致嘔吐、高血糖水平、皮膚潮紅甚至肝臟損害。
高劑量的 B6 可導致神經損傷、光敏感和疼痛的皮膚損傷。