這波疫情下健身房運動中心關門感覺會養出不少胖子?
 

目前3級這類能運動的地方都禁止了，
閒閒在家吃飽追劇的人應該不少自動呈現沙發馬鈴薯狀態，
不過還是有人想在家運動所以看到健身環再次賣到缺貨，
感覺這次是不是另類在家運動商品的商機來臨，
各位在家也有照平常步調運動?

沒問題
在家徒手訓練yt影片也很多 :)

剛剛想到的新點子..

健身教練外送到府









當然是..保持適當距離.一對一教學.至於人與人的連結 :confused: :shy: :laugh:

我對沒辦法出門跑步練心肺這點無解，實在是不喜歡用跑步機



結果是"誠擊汁漢"肛肛外送...怕爆阿

館長也有請老師線上有氧

周末在家踩健身車


踩了九個鐘頭

目前是降低槓片重量，改作多次數組數的深蹲一次休息30秒方式，
做一小時來過渡

備用的都是澱粉、肉罐頭、魚罐頭、黃豆製品 能不胖嗎!!

物理治療師應該會很忙:laugh:

　　運動不一定要出門，居家也可以有足夠的運動量，真的想要運動，
其實一個伏地挺身配合其變化動作就很夠了，如果想運動到更多部位，
其實都能找到相關的徒手訓練法，不過我也知道有人的個性喜歡熱鬧，
習慣很多人一起運動（不是多人運動 :laugh:），但疫情期間只能委屈了！