過度健身有礙健康
 

仔細想想不少活很久的也顯少在健身…
https://health.tvbs.com.tw/medical/327862

長壽的幾乎每個都很瘦

不管什麼運動都要適量，疲勞那些也會累積，年紀越大恢復越慢

館長那種本來就太過，之前槍傷還沒復原也在逞強

真以為自己身體鐵打的

+1

這句話真的是重點 :

其實在正常的飲食和生活狀態下，不可能養出像館長這麼壯大的肌肉

這種大肌肉都是吃高蛋白+練出來的

跟健美選手類似，但歐美會注重練得漂亮，如阿諾

而館長那種就真的是裝裝樣子，騙騙台灣8+9

真正厲害的，如重量級拳王安東尼·約書亞可以去看看他的肌肉長怎樣

至於歐美也不是沒有與館長類似的，巨石強森也算是練得很大塊

但人家的食譜看起來就超花錢...正常人吃不起

巨石強森不只是一天吃9斤食物，他的食譜非常健康科學！
https://kknews.cc/health/6nxkb9l.html

巨石強森那種飲食量也快有慢性病，就算菜單健康也一樣
他年紀也不小，那樣吃在幾年就差不多，不可能都靠運動練肌肉解決

阿諾其實也沒多健康，這幾年就心臟病困擾

這些要練成大隻佬多少以後都會有職業傷害

老美也很愛開玩笑那些練成大隻佬雞雞小

練到像館長這樣,平常要吃很多來維持體脂肪

練出來就覺得很怪,前臂和小腿無法練,整個體型就不合比例

還是比較喜歡李小龍練出來的體型,不需太誇張

否則老了就像阿諾一樣,所有肌肉都垮下來

其實, 我猜原理也不複雜, 就是肌肉大, 血液運輸造成心臟負荷應該會是一個.
其餘的, 可能要問問我老妹, 畢竟當初這科我沒有讀上去.

我是自然體重負重的鍛鍊, 屬於打掃, 做作原地運動類, 份量不算高也不算低~
缺乏流汗就是了, 這點會改善, 但基本上就是原本體格多一點肌肉線條.
以及稍微控制肚子幅度, 其餘沒有操太多.

人的一生細胞分裂多少次是注定的

https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%AB%AF%E7%B2%92

由於DNA複製的機制，每次染色體複製後，延遲股上的染色體末端必無法被複製。[1]因此，真核生物在染色體末端演化出端粒以作為可被重複遺棄的片段。[2]一旦端粒消耗殆盡，細胞將會立即啟動凋亡機制。因此，端粒被推測和細胞衰老有明顯的關係。

吃太多了！
身體每天要處理這麼多食物，不罷工才怪！