年紀到了或健康有警訊才願意改變飲食習慣??
 

本身吃的不算健康但很少會花錢買炸物、燒烤、手搖飲
然而大魚大肉的習慣還是改不掉
不外乎吃肉多蔬果很少吃，不過我很少吃鹽酥雞、雞排、炭烤這一類
家庭人口比較多晚上老媽會親自下廚也都是挑肉吃
有肉吃就不會吃蔬菜，除非餐桌上只有蔬菜沒得選擇才會吃

跟朋友比起來我算是好很多
朋友每天炸物不離口、手搖飲一天不知道幾杯，肚子一個比一個大

我是仗著體型瘦加有運動有恃無恐，健康報告也沒有三高
所以愛吃肉習慣始終沒改

發現身邊同事朋友突然改變飲食習慣(開始吃清淡)
不是年紀到了開始注重飲食或是身體有警訊才會少吃肉、少吃垃圾食物

你太厲害了, 體型瘦，健康報告也沒有三高, 那就是沒吃過頭, 維持現況即可

口慾很難戒, 要不然也不會有減肥不成功的,

不是瘦的問題是要每天排便一次，糞便才不會在大腸待太久，產生毒素。

肉是蛋白質跟脂肪，消化後的渣只有一點點，不利排便，這也是大腸癌的主要原因之一。

飯菜消化後的渣比較多，才能推動排便。

人不就是這樣
年輕時討論的都是那一家店比較好吃
中年時討論那一家店的食材比較健康
老年時討論那一家醫院的藥比較有效

願意改還算好的
很多人抽菸、喝酒到器官都出問題
一樣不想戒
照抽、照喝
結果提早登出人生online

其實有運動大魚大肉(正確的烹調少油炸)才是正常的飲食，本來就是要多補充蛋白質體格才會好看，當然蔬菜也要多吃才對，反而水果類的很多地雷要慎選不建議多吃!!

我有同事30歲而已竟然跑不動，他吃東西很重鹹，醬油跟辣醬一起加，也會喝手搖杯，他走路追不上另一個60歲的同事

自己在外也少吃油炸的食物
偶爾吃一次附近的雞排
因為他的油很乾淨
我看得到
自己的健康真的只能靠自己
健保應該要有鼓勵人少用的機制
而不是一直補助
人民大量使用
然後錢不夠又找人民拿... :o :o :o

吃的問題還好處理, 改變習慣就好; 身體損傷要療養比較困難, 我最近才曉得復健也很難..

從來沒有復健超過3周的, 這次破紀錄了; 是年老了身體衰退, 還是多年的操勞一次整個爆發?

...

今年過年要很養身.

快43歲一直都有運動

但是還是手搖飲 咖啡 睡前威士忌+堅果 甜點

最近CHO 255 TG 360

然後右手拇指腱鞘炎，右髖跑步痛

腰椎壓迫

嚇死.....

體重直逼70

過年後要減肥了:cry: :cry: :cry: