[無圖-不健康]前兩天晚餐吃泡麵
 

【營養師出去吃EP30】泡麵原來可以吃！？ 要怎麼吃才不水腫？
https://www.youtube.com/watch?v=cTzsy9deLAI


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剛看了這個影片, 來說一下前兩天晚餐吃泡麵的紀錄 :laugh:

食材：中華黃金豆腐, 有(豬肉)調理包的泡麵, 雞蛋, 大燕麥片

中華黃金豆腐
https://www.youtube.com/watch?v=iCDMgenm3d0


1. 小鍋子裝水上瓦斯爐加熱
2. 把黃金豆腐整盒切開丟進鍋 :laugh:
3. 所有調味料跟調理包下鍋
4. 水滾後丟泡麵
5. 我個人喜歡吃軟一點的麵, 所以大概再煮個3分鐘
6. 加5匙大燕麥片後再煮1分鐘
7. 打顆蛋, 攪勻
8. 關火, 以口就鍋吃晚餐


成果：賣相超差, 鈉攝取過量, 澱粉攝取過量, 油脂攝取過量, 超飽 :laugh:

PS: 應該是黃金豆腐的關係吧, 湯喝起來甜甜的 :laugh:

如果願意弄到這麼搞工，大概不會想光吃泡麵了

麥片原來可以這樣用 :flash: :D

Oo肥肥兔oO素食食記之素飄香麻辣燙Mix中華黃金豆腐
https://www.youtube.com/watch?v=kCOG4BFOdd0

吃泡麵時，調味包、醬料包都只放1/2或1/3

味道會淡不少，但是會可以減少很多鹽分跟添加物的攝取…

:cool:

其實吃什麼東西都嘛很健康,只要"不過量"就好...

辛拉麵 單吃很單調.

既然是用煮的,而且也非用煮的,
幹嘛不加蛋,肉,蔬菜等東西

吃久了,應該最後都會得出這個結論


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只是我覺得我每次煮都太豪華了.
應該都歸類成 "紅線區"
:laugh: :laugh: :laugh:

調味很惱人,自己調,根本不知道鈉有沒有超標.
用調味包,肯定超標. XD

泡麵要吃的健康很簡單，加一些蔬菜、肉、蛋一起煮就好了，湯不要喝完。

過量就是毒

如果打仗了

食物只有一些

保證吃甚麼都不會煩惱有毒