想瘦身．
 

自己是個頗胖的中年肥宅．
昨天跟朋友吃飯，聊一聊，看到朋友常常在運動維持得很好．
忽然想想自己也該運動一下了．

一邊吃飯兩個人邊聊天邊開玩笑的說：我現在分手了，你半年瘦15KG的話，我們交往好了．

講完我們大笑．

我說這樣有壓力喔，如果沒達到的話好像你沒有魅力一樣．

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不過這是玩笑話，從鏡中看到自己疲累有點浮腫的臉．
因為工作被切的零碎的時間．

這樣的生活型態 變成吃東西是一個 相對便宜跟省時間的 轉化壓力方式．

150塊 出去玩可能沒什麼，但是可以在晚上加班的時候買一包鹽酥雞陪自己加班．

不過這真的是飲鴆止渴．

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跟朋友的玩笑歸玩笑

，就利用這個機緣除了現在工作升職之後，開始面對自己的身體吧？

我也是靠吃發洩
工作壓力大
跟三五好友晚上在家開頹廢趴
心情好的時候
也是買好吃的犒賞自己
身材就這樣一路往上攀升
有空檔運動時
半年就瘦下十來公斤
沒時間運動
工作來了一忙下去
一年沒注意就又復胖十幾公斤
老婆看了都很傻眼
覺得我像是氣球一樣
可以快速充氣放氣覺得很神奇!
:jolin:

如果不敢跑健身房的話，Adidas training、Nike training這兩款APP可以用用看，Adidas training最近也提供免費3個月免費使用高級會員。

間歇性斷食法可以研究看看, 雖然我不能確定成效如何, 不過有些人好像真的靠這方法瘦下來了…

只是還是得配合運動, 用餐完或晚上.假日有空去快走一下應該還是不難的…

運動還是有必要的，減重說真的，不容易有時怎麼瘦怎麼肥都搞不清楚呢

我有孩子之後體重一直在82+
現在強迫孩子跟我一起去爬山/走路(4~5km)之外自己也強迫自己完成其他自主訓練
目前是控制在76-77
只是這真的要很有毅力常常稍微忙一點回家就很不想動

我還以為是要拿板凳佔位等著看這段瘦身情緣的後續說

就算是開玩笑, 但女方會主動提這個, 我覺得樓主如果瘦下來, 雙方應該會有戲！:laugh:

如果樓主自稱中年, 年紀真的不小了, 對方也還不差, 不妨把這當成動力努力看看…

生活型態的改變

目前每天的種種 = 90 kgs
改變一些 = 100 kgs
改變一些 = 70 kgs

改變生活型態才能永遠的 = xx kgs
不是三分鐘熱度時變輕
幾年後沒動力了又回到原本體重或更胖

我根本不愛運動
最近開始游泳, 剛開始五分鐘就累得要死, 現在可以一天 2 次 15 分鐘
體重少不多才 1-2 kgs
可是體態變瘦了, 褲子變鬆 (肥油變肌肉)

找一個你喜歡的活動
走路, 慢跑或 ??

不要心急一個月一定要看到體重少多少
就持續做

自己一個人運動很容易就找到藉口偷懶
找同事一起互相監督
又或找朋友也是不錯 可以帶你上手